Những món ăn không tốt cho bà bầu mà bà bầu cần tránh

Trong suốt quá trình mang thai của mình, bà bầu cần tránh ăn những thức ăn không tốt cho bà bầu mà thay thế vào đó những món ăn tốt cho bà bầu. Nhưng không phải bà bầu nào cũng biết thức ăn nào không tốt để tránh và hạn chế ăn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các bạn những món ăn không tốt mà bà bầu cần hạn chế dùng.

Những món ăn không tốt cho bà bầu

Không nên ăn nhiều gạo mỳ tinh chế

Có những người cho rằng, khi mang thai nên ăn cho tốt một chút, mà những thứ tốt với họ chính là gạo xát trắng và bánh mì trắng.

Nguyên tố vi lượng rất cần thiết đối với cơ thể người, đối với -thai phụ, thai nhi và sản phụ cho con bú, nó lại càng cần thiết hơn. Một khi không cung cấp đủ, sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đối với thai nhi, gây ra hàng loạt bệnh tật. Thai phụ nên cố gắng dùng các loại thực phẩm chưa qua tinh chế, bởi vì các loại bột gạo bột mỳ tinh chế trong quá trình gia công thường khiến cho nguyên tô vi lượng và vitamin bị hao tổn rất nhiều. Trong thai kỳ càng ăn nhiều bột mỳ, bột gạo tinh chế thì lại càng thiếu nguyên tố vi lượng và vitamin Cần thiết, dẫn đến hiện tượng thiếu dinh dưỡng ở cả hai mẹ con. Chính vì vậy, bột gạo tinh chế không thộc những thực phẩm tốt cho bà bầu.

Không nên tùy tiện uống nhiều dầu gan cá và chất canxi

Trong thai kỳ, do nhu cầu phát triển của thai nhi, thai phụ nên bổ sung canxi và dầu gan cá. Thế nhưng nếu sử dụng dầu gan cá và những thứ có chứa canxi một cách tùy tiện, lại gây ra những bất lợi cho sự phát triển của thai nhi.

Bởi vì sử dụng nhiều dầu gan cá và canxi trong một thời gian dài sẽ làm giảm bớt cảm giác ăn uống, da dẻ ngứa ngáy, rụng lông rụng tóc, dị ứng, mắt lồi ra và sự trao đổi vitamin C gặp khó khăn v.v… Đồng thời, nồng độ canxi trong máu quá cao sẽ làm cho cơ bắp trở nên nhão hơn, có cảm giác buồn nôn, nhịp tim thất thường, những hiện tượng này đều không tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Thay vào đó, bà bầu có thể uống sữa bầu để bổ sung những dưỡng chất thiết như canxi,… Các loại sữa bầu được tin dùng ngày nay là Vinamilk, Anmum,…

Không nên ăn nhiều các loại lẩu

Món lẩu không thuộc những món ăn tốt cho bà bầu vì có thể làm tổn thương hệ tiêu hóa và gây nhiễm ký sinh trùng. Các nghiên cứu y học chứng tỏ, ăn lẩu có nhiều cái hại, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai. Món lẩu nhúng chưa kỹ có thể dẫn đến các bệnh về ký sinh trùng như sán lá. Hệ thống tiêu hóa của bà bầu thường bị kích tố sinh dục làm ảnh hưởng,. Do vậy, cơ trơn của dạ dày và đường ruột bị ảnh hưởng nghiêm trọng, đặc biệt là bị giảm sút trương lực, nhu động ruột. Việc ăn lẩu dễ làm tổn thương dạ dày và đường ruột. Do đó, thai phụ không nên ăn lẩu.

Không nên uống nhiều nước ngọt

Trong thời gian mang thai, thai phụ nên uống đủ nước, bởi vì cả thai phụ và thai nhi đều rất cần đến nước, đồng thời chỉ có uống đủ nước trong thai kỳ thì mới không bị bệnh tắc đường tiết niệu. Nhưng nếu thai phụ uống nhiều nước ngọt có gaz sẽ dẫn đến thiếu sắt, đối với thai phụ, từ thiếu sắt sẽ dễ dàng dẫn đến thiếu máu. Bởi vì lượng photphat trong nước ngọt khá nhiều, sau khi đi vào đường ruột sẽ xảy ra hàng loạt phản ứng với chất sắt trong thực phẩm, làm giảm sự hấp thụ sắt ở cơ thể người.

Thông thường lượng sắt trong cơ thể người chỉ có khoảng 10% được hấp thụ, nhưng lượng sắt mà thai phụ cần đến nhiều hơn bình thường, do vậy nếu uống nước ngọt sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt. Ngoài ra, các loại nước ngọt có chứa CO2 không có giá trị dinh dưỡng cao, thường làm cho dạ dày trương lên. Thông thường nước ngọt có chứa nhiệt lượng khá cao, những loại nước ngọt có chứa nhiệt lượng thấp thì lại hay có các thành phần phụ gia (như đường hóa học), có những loại còn chứa nhiều natri và caffein, đều không thích hợp sử dụng cho thai phụ.

Vì vậy, thai phụ không nên uống nhiều nước ngọt, hàng ngày chỉ cần uống nhiều nước suối, nước lã đun sôi là được.

Không nên uống cà phê và các loại nước có chứa cafein

Theo phân tích, trong một lon Coca Cola 340ml thì có đến 50-80mg cafein. Mỗi lần uống 1g chất này, thai phụ có thể bị hưng phấn trung khu thần kinh trung ương, làm tăng nhịp thở, tim đập nhanh, mất ngủ, hoa mắt, ù tai. Dù uống dưới 1g, nó vẫn kích thích niêm mạc dạ dày, gây buồn nôn, nôn mửa, hoa mắt, tim hồi hộp, đó là các triệu chứng trúng độc. Cafein còn có thể nhanh chóng đi qua cuống nhau, ảnh hưởng đến thai nhi.

Thai nhi vô cùng nhạy cảm với cafein. Các chuyên gia cho rằng, thai phụ mỗi ngày uống 8 ly cà phê trở lên hoặc các loại nước uống có chứa nhiều cafein, thì những đứa trẻ sinh ra hầu như không có bé nào nhanh nhẹn như bình thường, sự phát triển của cơ bắp cũng không đủ khỏe mạnh. Thai phụ nếu uống quá nhiều thức uống có chứa cafein, còn làm ảnh hưởng đến sự phát triển xương của thai nhi, dẫn đến dị dạng thậm chí lưu thai.

Do vậy, thai phụ nên cấm kị uống cà phê và những loại nước có chứa cafein.

Không nên uống nhiều trà đặc

Uống trà đặc trong thời kỳ mang thai không những làm cho thiếu máu thiếu sắt, ảnh hưởng đến việc cung cấp dưỡng chất cho thai nhi, mà còn do trong trà đặc có chứa một nồng độ kiềm cà phê khoảng 10%, làm cho nhịp tim thai phụ đập nhanh, đi tiểu nhiều, làm gia tăng mức độ làm việc của tim, thận, và còn dẫn đến hội chứng cao huyết áp trong thời kỳ mang thai, rất bất lợi cho cơ thể thai phụ và sức khỏe của thai nhi.

Trước khi sinh nếu uống quá nhiều trà đặc, chất cà phê trong trà có tác dụng hưng phấn làm cho mất ngủ, khiến thai phụ thấy mệt mỏi, gây nên hiện tượng khó sinh. Phụ nữ cho con bú nếu uống nhiều trà đặc sẽ làm ức chế tuyến sữa, khiến cho sữa tiết ra không đủ. Do vậy, phụ nữ mang thai không nên uống trà đặc.

Không nên ăn quá nhiều “đồ bổ”

Sau khi mang thai, cơ thể xảy ra hàng loạt biến đổi về sinh lý như lưu lượng máu gia tăng, gánh nặng của tim cũng nặng thêm, bài tiết nhiều, chức năng hệ tiêu hóa kém đi v.v… Đông y thường cho rằng đó là do “dương thì thiếu, mà âm thì thừa”. Nhân sâm là một trong những sản phẩm cực bổ, sau khi mang thai mà dùng nhiều nhân sâm hoặc dùng trong thời gian dài sẽ dễ dẫn đến khí thịnh âm hao, âm hư hỏa vượng.

Đến giữa và cuối thai kỳ, do sức ép của thai nhi, thai phụ thường bị cao huyết áp, phù thũng. Lúc này nếu dùng nhiều đồ bổ, kết quả không những chẳng có lợi gì đối với thai phụ và thai nhi, mà còn xảy ra những hiện tượng như nôn ói, phủ thũng, cao huyết áp v.v… cũng gây ra hiện tượng chảy máu âm đạo hoặc sẩy thai, lưu thai v.v… do vậy, thai phụ không nên dùng quá nhiều đồ bổ.

Sau khi mang thai mà lạm dụng đồ bổ thì có hại, vậy thai phụ ăn thực phẩm dinh dưỡng thì có nhiều ích lợi? Cũng không hoàn toàn như thế. Thai phụ trong thời hiện đại, nhất là sống ở những thành phố lớn, do ăn nhiều thịt, cá, sôcôla, thức ăn ngọt v.v… làm cho thể dịch bị acid hóa, mức catecholamine trong máu tăng cao, làm xuất hiện những tâm trạng tiêu cực như bất an, nóng nảy, dễ bị tổn thương v.v… Do vậy, bà bầu nên thay thế bằng các món ăn tốt cho bà bầu.

Tâm trạng này sẽ làm cho sự bài tiết các hormon và những chất có hại trong cơ thể mẹ gia tăng, từ đó làm cho thai nhi bị sứt môi, hở hàm ếch và dị tật ở những cơ quan khác. Do đó có thể thấy, bổ sung dinh dưỡng hợp lý là điều quan trọng, chứ không phải cứ dùng nhiều thì bổ nhiều như bao người thường nghĩ.

Không nên ăn nhiều đường trắng

Đường trắng chỉ cung cấp nhiệt lượng cho cơ thể, mà cơ thể con người lại cần đến nhiều chất dinh dưỡng, đường trắng dùng nhiều quá sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng khác, kết quả là gây nên hiện tượng dinh dưỡng không đủ, mất cân bằng.

Để tiêu hóa lượng đường trắng mà cơ thể hấp thụ quá nhiều, cần tiêu hao đến một lượng lớn vitamin B1, lại dẫn đến thiếu hụt vitamin này. Khi trao đổi đường thì cơ thể bà bầu cần một lượng  không nhỏ canxi. Chính vì thế, canxi trong cơ thể mẹ bầu sẽ không đủ để cung cấp.

Hai thành phần dinh dưỡng này bị thiếu hụt sẽ làm cho mắt của thai nhi bị tổn hại, gây nên cận thị, và còn làm cho xương của thai nhi phát triển không tốt, sau khi sinh ra dễ bị phù não v.v…

Vì thế, để đảm bảo cho thai nhi có sự phát triển bình thường, thai phụ không nên dùng quá nhiều đường trắng. Vì đường vàng là một trong những món ăn tốt cho bà bầu nên dùng đường vàng một cách hợp lý sẽ có nhiều ích lợi hơn.