Điểm danh thực phẩm giúp bé phát triển toàn diện

Khi bước vào thời kì ăn dặm, các mẹ cần lưu ý chế độ dinh dưỡng của bé để bé phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Ngoài việc lựa chọn loại sữa nào tốt nhất, các mẹ nên tìm kiếm một số loại thực phẩm tăng cường dưỡng chất cho bé.

Dưới đây là một số loại thực phẩm có lợi mà các mẹ nên tham khảo và bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho bé.

1.Sữa chua

Sữa chua, đặc biệt là sữa chua Vinamilk có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các vi khuẩn đường ruột giúp bé có một  hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra, trong sữa chua chứa khá nhiều canxi và vitamin cho xương chắc khỏe đồng thời phát triển chiều cao một cách hiệu quả. Các mẹ có thể thay thế sữa chua bằng pho mát, bơ hoặc các chế phẩm khác từ sữa chua.

2.Nước ép hoa quả

Nước ép hoa quả cũng có tác dụng tăng cường canxi và chất xơ giúp bé phát triển chiều cao và thể chất. Tuy nhiên, ước ép hoa quả công nghiệp rất ít chất xơ vì thế các mẹ nên tự tay làm nước ép cho bé từ rau xanh và hoa quả tươi.

3.Thực phẩm giàu chất sắt

Khoáng chất đặc biệt này giúp lưu thông oxy trong máu và giúp cơ thể bé tràn đầy năng lượng cho các hoạt động thể chất. Nếu cơ thể bé bị thiếu sắt sẽ chậm tăng trưởng cả về chiều cao lẫn cân nặng. Do đó, các mẹ hãy bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé những thực phẩm giàu chất sắt như huyết động vật, thịt, cá, đậu đỗ, rau dền, rau lá có màu xanh thẫm,…

4.Thực phẩm giàu chất kẽm

Kẽm là khoáng chất rất tốt cho hệ tiêu hóa, sức khỏe, đặc biệt rất tốt cho bé còn trong bụng mẹ. Mẹ đang mang thai nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất kẽm. Bên cạnh đó, cơ thể không tự sản sinh được kẽm nên điều quan trọng là các mẹ nên cho trẻ ăn nhiều các thực phẩm giàu kẽm hằng ngày.

Ngoài ra, Kẽm có nhiều tác dụng rất quan trọng tới hệ thần kinh và sự phát triển của não bộ. Cũng giống như canxi, kẽm còn giúp xương chắc khỏe, giúp cơ bắp mạnh mẽ, có khả năng giúp thị lực mắt tốt.

Một số thực phẩm có chứa nhiều chất kẽm như:  sò, củ cải, cùi dừa già, đậu Hà Lan, lòng đỏ trứng, khoai lang, đậu phộng…

5.Trứng

Trứng giàu protein. Trẻ con rất thích ăn trứng. các mẹ có thể cho bé ăn trứng với nhiều hình thức khác nhau như luộc, chiên hoặc làm ốp la. Protein trong trứng rất cần thiết cho quá trình phát triển của bé.

Ngoài ra, các mẹ nên cho bé kết hợp với việc rèn luyện thân thể để phát triển chiều cao nhanh hơn và bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp bé phát triển toàn diện.